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对吸烟说“不”!

对吸烟说“不”!

2017-06-02 

目前全世界烟民12亿,我国就有3.5亿,每年约有2000余人因抽烟而患癌症,每年死于吸烟及其相关疾病的人数高达490万。且这个数字还在递增。资料表明,长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍,喉癌发病率高6~10倍,冠心病发病率高2~3倍,气管类发病率高2~8倍,循环系统发病率高3倍。被动吸烟的危害更大(即吸二手烟),被动吸烟平均每天1小时的就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的人,患肺癌的几率比常人高出6倍。
   
20111月起,我国已在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外工作场所实行完全禁止吸烟。为了您和家人的健康,为了环境保护,一起来禁烟吧!

吸烟对人体的危害

 

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由多种物质混合成的,在肺中会浓缩成一种粘性物质;尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用;一氧化碳能降低红血球将氧输送到全身的能力,造成组织和器官缺氧,进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。

  研究显示,抽1支香烟会使人折寿11分钟,如果一天抽1包香烟,则可能使人减少约3小时的生命。此外,一个每天吸1520支香烟的人,其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的几率要大2倍;死于心脏病的几率也要大2倍。

女性吸烟危害比男性更大

香烟在现代生活中对女性健康与生命的威胁越来越严重,全世界每3秒多就有一位女性死于吸烟。更糟糕的是,很多的年轻女性,即16-20岁之间的女性吸烟者比10年前增加了30%。一个女性如果和男性每天抽一样多的烟,其患肺癌的几率是男性的3倍。吸烟女性患子宫颈癌的危险性比不吸烟女性增加了3.4倍。吸烟女性患不孕症的可能性比不吸烟女性高出2.7倍,发生宫外孕的危险高40%。吸烟20年以上的女性患乳腺癌的危险将增加30%,吸烟30年以上者,这一危险就增加了60%。吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是男性的2倍。

吸“二手烟”的危害

  吸“二手烟”对健康的危害程度虽不如主动吸烟,但也相当严重,足以危及生命。每日和吸烟者在一起待15分钟以上,吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。生活在吸烟家庭中的不吸烟妇女与生活在非吸烟家庭中的相比,患肺癌几率要高出2-3倍。另外,在工作间、酒吧间长期接触二手烟的不吸烟者患肺癌的几率与吸烟者相比要高出40%-50%。长期接触二手烟可引起各种慢性呼吸道疾患。研究表明,被动吸烟者呼吸困难危险率增加45%,患慢性支气管炎危险率增加65%,患哮喘危险率增加39%

  此外,婴幼儿长期吸“二手烟”,患上呼吸道感染和气管炎的危险率增加37%45%,幼儿被动吸烟还会引起中耳炎和哮喘多发。

    打响戒烟持久战

  据有关数据显示,平均起来,吸烟者比不吸烟者早10年死亡。无论何时戒烟,戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者。人们戒烟不成功,比不戒烟时对人体肺部的危害更严重。因此,一旦下定决心戒烟,就必须戒得彻底,攻克所有障碍。

  扔掉吸烟用具,如打火机、烟灰缸、香烟,减少你的“条件反射”;写下你的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,并且随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己;制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量;安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等,一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上;避开吸烟环境,尽可能多去禁烟场所,如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等,未戒掉前最好不要与过去的烟民朋友多待在一起。

  若单独使用行为疗法难以促成戒烟,尼古丁替代疗法会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助。我院2014年成立了戒烟门诊,该门诊为每位患者辨证施治,提供针对性的戒烟方案,根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。在戒烟门诊,戒烟者得到的不只是戒烟药物,更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。

另外,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。通过血浓于水的亲情,让孩子劝父母戒烟,不仅能让孩子免受二手烟的危害,还能避免孩子成为新的吸烟者。近年来,国内各地纷纷开展创建“无烟家庭”活动,通过“小手拉大手”,让孩子和家长互动,共同创建无烟的家庭环境。

编辑:鲍丹