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专家教你如何预防大肠癌

专家教你如何预防大肠癌

2018/1/4 来源: 阅读:

大肠癌的癌前病变包括:腺瘤、炎症性肠病(溃疡性结直肠炎、克隆氏病、血吸虫病)。大肠癌是可以预防的,它的预防策略包括三级预防。

一级预防包括:(1)改变生活方式:改变高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食习惯,戒烟和增加体力活动等;(2)治疗腺瘤等癌前期病变;(3)化学预防。

二级预防主要是大肠癌的筛查,以及警惕大肠癌的早期“危险信号”。

三级预防则是指合理规范的多学科综合治疗。

世界癌症研究基金会提出了十四条防癌生活方式建议:

1、合理安排饮食:在每天的饮食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

2、控制体重:成年后体重增幅不应超过5千克。

3、坚持体育锻炼:如果工作时很少活动,应有约1小时/天的快走类似的运动量。至少还要进行1小时/周出汗的剧烈运动。

4、多吃蔬果、水果。每天应吃400800克果蔬。每天要吃5种以上果蔬,且常年坚持,才有持续防癌的作用。

5、每天吃600800克各种谷物、豆类、植物类根茎,加工越少的食物越好。少吃精制糖。

6、不提倡饮酒。即使要饮,男性一天也不应超过两杯,女性一天不应超过一杯。

7、每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。

8、少吃高脂食物,特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。

9、少吃盐。少吃腌制食物,盐的每日消耗量应少于6克。

10、不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。

11、用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。

12、食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量是安全的,但使用不当可能影响健康。

13、不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉,熏肉偶尔食用。

14、对于饮食基本遵循以上建议的人来说,一般不必食用营养补充剂,营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。

大肠癌早期可以没有任何症状,随着疾病的发展,会出现便血、大便形状改变、大便习惯改变、腹痛和腹部不适、腹部肿块、急慢性肠梗阻症状(腹胀、腹痛、肛门停止排气、排便等)、慢性消耗性表现(消瘦、乏力、贫血等)以及肿瘤浸润、转移引起的症状。便血是大肠癌最常见的临床表现。

早期发现大肠癌依赖于合理的筛查,而不是等出现症状后再进行检查。可将人群分成三类,不同的人群接受不同的筛查方案,肠镜是大肠癌筛查中最有价值的手段。

编辑:葛馨鸿