相对于一年中的其他时节，高血压患者在冬季的血压波动幅度是比较大的，因此，测量血压对控制高血压稳定至关重要，但是说到测量血压这件小事，你真的会准确测量血压吗？对此，我们邀请心内科阮宏云副主任医师，教大家最准确的测量血压姿势。 

冬季到来，高血压病人明显增多

     相对于一年中的其他时节，高血压患者在冬季的血压波动幅度是比较大的，通常用“过山车”来作比喻。
     据阮宏云介绍，冬季平均收缩压/舒张压比夏季高12mmHg/6mmHg，气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.36mmHg。寒冷刺激全身血管后，血管剧烈收缩，体内神经内分泌激素也异常分泌，加重血管收缩，导致血压升高，“尤其高血压病程长及老年高血压患者血压波动过大，极可能诱发心脑血管疾病，如脑血管意外（脑出血、脑梗死），以及急性心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率。”阮宏云提醒说，还要注意急性心梗的发生，现在不少老年人体检时被检查出斑块，如果血压过高，会增大斑块破裂的可能，引发急性心梗。此外，高血压也会引发主动脉夹层，这是一种非常凶险的疾病，抢救时间以秒计算。高血压波动过大，对肾脏也有一定损害，甚至有可能引发肾衰竭。

高血压老人要谨记这两点

     除了气温的变化，生活中不少因素都会影响着血压的变化。在冬季，高血压患者更需要注意饮食清淡。人们在冬季会偏好高盐高脂的重口味食物。高盐高脂饮食会增加高血压患者体内水钠储留，同时高脂高蛋白饮食易使血液黏稠度增加。如果此时再大量饮酒、吸烟，多种危险因素叠加，加剧血压升高。
      此外，老年人一定要放松心态，平稳情绪。有些高血压患者一看到寒潮预报就会不由自主地紧张起来，焦虑不安会影响血压波动。如果一周后，血压仍居高不下，应该及时到高血压专科门诊就诊。

支招：测量血压的正确姿势

     血压在一天中一直是变化的，一般在早上11点，下午4—6点达到高峰，要想准确测量血压，时间选取很重要。“一般，早上醒来后，没吃药前测量，相对会准确一些。”阮宏云强调说，如果早上忘了，晚上六七点也可以。除了时间，测量姿势同样重要。阮宏云建议，血压计的袖带要与心脏保持在同一高度，袖带的下端要超过肘关节上方2公分左右，千万不要在肘关节下方，否则会影响血压的准确性。
      测量血压时，为了图方便有人会把袖口撸放在上臂，事实上，如果袖口过紧会导致在袖带上加压，所以应该脱去衣袖，在裸臂上测量血压。
      还要特别注意一点：电子血压计要每6个月矫正一次。

支持专家：阮宏云  心内一科副主任医师  医学硕士

专家门诊时间：周三全天  咨询电话：18952171643

编辑：张雪园