从出生到老年，不论什么时候，都不要忘记从细节入手保护我们的耳朵，保护我们的正常听力。但是，很多人并不在意用耳健康，许多不良生活习惯在悄悄偷走“听力”。

    我院耳鼻喉科副主任、副主任医师江继贤提醒，人类的听力极为脆弱，防治耳聋就要警惕生活中的“听力小偷”。

    小偷一：工作压力

    随着生活节奏的加快，人们的工作压力日渐增大，精神因素所致的突发性耳聋屡见不鲜。

    专家提醒：突发性耳聋患者必须及时就医，平日加强锻炼、增强体质、劳逸结合、少喝酒、少吸烟。

    小偷二：入耳式耳机

    公交车上背景噪声达70分贝，人们在这种环境下，会不自觉地提高耳机音量，人耳长时间接收高分贝音量，或会造成永久性且不可逆的听力损伤。

    专家提醒：国际上常采用“60~60原则”保护听力，即耳机音量须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。

    小偷三：不良生活习惯

    1、很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤，这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害；

    2、一些不正确的掏耳朵姿势，如用牙签、针、发卡等尖锐物品掏耳朵，容易造成鼓膜穿孔；

    3、未消毒过的挖耳勺或其他不干净的物品掏耳朵，会造成外耳道发炎。

    专家提醒：听力一旦受损，请患者立即就医，以免错失最佳治疗时间。

    小偷四：“三高”

    不良饮食习惯容易导致高血糖、高血压、高血脂，有文献报道，糖尿病患者的耳聋发生率高于正常人。这是因为“三高”会损害耳朵内的细胞及神经，且耳聋的发病过程缓慢，不易察觉。

    专家提醒:对于“三高”患者，生活中需注意积极治疗，控制“三高”病情；定期前往医院检查血糖、血压及血脂，保持健康饮食及作息。

王斯琦